育児ストレスで、心療内科に通いだした春野菜（haruyasai_1881）です。
イライラして子どもを怒ってしまい、後悔することが多くなっていませんか？
子どもは思うようにいかない、子育ては24時間営業、イライラするのは当たり前のことです。
- 怒らないように工夫しても、うまくいかない。
- 夫が家事育児に協力的なのに、ストレスがたまる
- 愚痴を言っても、その場限りですっきりしない
いろいろ助けてもらってるのにダメだ
そう自分を責めて、自己嫌悪してしまうなら心療内科を受診するのも1つです。
ママは病院へ行くのをガマンしがちだし、心療内科に抵抗がある方も多いと思います。
子連れで病院通い中の体験談！受診の注意点とうまく待たせるコツ
こころの不調も、病院て診てもらってお手入れすることは大切です。
これから『育児ストレスを相談することの大切さ』と『心療内科でもらう薬との付き合い方』についてお話します。
子育てのストレスでどうしようもない、心療内科に興味があるけど不安な方の参考になれば幸いです。
誰かに相談することの大切さ
わたしは、市の子育て支援の担当保健士さんと、定期的に話すようににしています。
- やるべきことをやっていないのでは？
- 間違った努力をしていないか？
この2つの不安が解消されるし、頑張ったことを他人に認められるのはココロが軽くなりますよね。
春野菜
市の保健師さんも、心療内科の女医さんからも
「アドバイスしてるけど、わたしだって子育てはイライラするし、お菓子に頼っちゃってますよ」
って具体的なエピソードも聞かせてもらいました。
春野菜
1人で思い詰めるのは、よくありません。
第三者がいれば、思いつめてる悩みの解決策も見つかりやすいものです。
薬は甘えじゃないし、怖くない
心療内科で処方される薬には抵抗がある…そんな方もいると思います。
- 依存性があるんじゃないか
- 自分が弱いって認めるのがイヤ
こういった様々な不安があると思います。
抗うつ薬は、脳内環境を整えるために神経伝達系に働きかけるもの。
アレルギーの症状を抑える薬と似たようなものです。
具合が悪いのをよくするために、薬を飲むのはおかしいことじゃありません。
子どもにとっても、お母さんに余裕があることが一番大切です。
イライラをコントロールする練習も大切
心療内科で薬を処方してもらったから、もう大丈夫！って過信しすぎてもいけませんよ。
薬だけに頼ってしまうのは、薬に依存することです。
イライラや怒りはコントロールできます。
薬は補助的に使って、安心してアンガーマネジメントを覚えていきましょう。
「怒りなんて消えてなくなってほしい！」と思うかもしれませんが、怒りを感じなくなるというのは、むしろ不自然で不健康なこと。
抑えつけるのではなく、「上手に付き合っていく」と捉えましょう
お母さんのためのアンガーマネジメント入門 子育てのイライラ・怒りにもう振り回されない本 より引用
まとめ
子育てがつらい、イライラするのはみんな同じです。
- 自分がダメだからって責めないこと
- つらい気持ちを放置しないこと
この2点は、とても大切です。
心療内科を受診することも、薬を飲むことも甘えでも逃げでもではありません。
うまく使って、お母さんのストレスを軽くしていきましょう。
以上、春野菜（haruyasai_1881）でした！
